Vitaincorsa

Di corsa verso il benessere ®

Grandezze atletiche derivate

Capacità aerobica (CAE)

La capacita aerobica indica il tempo per il quale si riesce a correre alla velocità corrispondente alla SAN.

Capacità anaerobica (CAN)

La capacità anaerobica indica la capacità di correre con alte concentrazioni di lattato nel sangue. Diversi studi indicano che la forza di un atleta è direttamente proporzionale ai valori di lattato al termine di una proa di mezzofondo veloce. Per convenzione la capacità anaerobica di un soggetto viene misurata attraverso il picco della concentrazione di lattato nel sangue dopo una corsa di 800 m (corsa al ritmo di gara).

Potenza anaerobica (PAN)

Questa grandezza può identificarsi nell'energia fornita dal sistema ATP-CP nell'intervallo di tempo da 0 a 15 secondi circa. Si tratta di una grandezza significativa per chi esegue gare dai 100 ai 400 metri ma interessa relativamente poco ad un runner che corre distanze dai 10.000 in su (potrebbe avere un senso nello sprint finale di una gara). In altre parole, migliorare lo sprint sui 100 metri non apporta cambiamenti radicali ad un mezzofondista intermedio e soprattutto ad un amatore che corre per la salute.


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