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Di corsa verso il benessere ®

Abbigliamento primavera/estate

Abbigliamento running estivoVale lo stesso concetto visto per i periodi freddi ma ribaltato: utilizzare un abbigliamento adeguato alle condizioni climatiche ma che allo stesso tempo permette di correre per tutto il tempo necessario senza provocare disagio: coprirsi il meno possibile al fine di minimizzare la sudorazione ed evitare il rischio di disidratazione o colpo di calore.

Gli indumenti consigliati durante la stagione calda sono:

  • Maglietta. Va bene una normale maglietta di cotone, eventualmente abbinata con canottiera, nel periodo primaverile. Per temperature più alte si consiglia l'uso di magliette o canottiere traforate e/o in tessuto speciale che favoriscano la dispersione del calore.
  • Giacchino. In caso di vento forte si consiglia di indossare un giacchino adatto a coprire il torace nella parte anteriore e con la parte posteriore provvista di aperture per consentire la dispersione di calore e l'evaporazione del sudore. In caso di pioggia conviene utilizzare un giacchino in tessuto tecnico (ad es. gore-tex) che permette la traspirazione del sudore evitando la penetrazione della pioggia.
  • Pantaloncini. Si consiglia di utilizzare pantaloncini aderenti (tipo ciclista) sia per limitare l'eventuale sfregamento delle cosce sia per agevolare il movimento delle gambe e correre più agevolmente.
  • Copricapo. Utile un cappellino con visiera, leggero e ad alta traspirazione, eventualmente associato ad un paio di occhiali da sole.
  • Calze. Utilizzare calze realizzate con materiali tecnici, conformate in maniera tale da minimizzare il rischio di vesciche o irritazioni e adatte al periodo caldo in maniera da favorire la dispersione del sudore durante la corsa.

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